Руки німіють під час сну: чому вранці пальці можуть не слухатися

Прокидаєтеся серед ночі або вранці й кілька секунд майже не відчуваєте пальців, а кисть здається «чужою»? Часто після зміни положення руки з’являється поколювання, а чутливість швидко повертається. Найпоширеніша причина такого нічного оніміння — тимчасове здавлення нерва через незручну позу. Але якщо проблема повторюється регулярно, пояснення може бути іншим.

Під час сну людина не контролює положення тіла. Руку можна покласти під голову, притиснути тулубом або довго тримати сильно зігнутою в лікті чи зап’ясті.

У такому положенні нерв зазнає тиску, через що виникають оніміння, поколювання та відчуття, ніби пальці погано слухаються. Після зміни пози симптоми зазвичай поступово зникають.

Важливо, які саме пальці німіють

Якщо неприємні відчуття переважно виникають у великому, вказівному та середньому пальцях, однією з можливих причин може бути синдром зап’ястного каналу. При ньому стискається серединний нерв у ділянці зап’ястя, а симптоми нерідко особливо турбують саме вночі.

Якщо ж частіше німіють мізинець і частина безіменного пальця, причиною може бути подразнення ліктьового нерва. Воно здатне посилюватися, коли людина довго спить із сильно зігнутим ліктем.

Не завжди проблема знаходиться в кисті

Оніміння руки іноді пов’язане з нервами в ділянці шиї. Наприклад, їх подразнення може супроводжуватися болем у шиї або плечі, поколюванням та іншими відчуттями, що поширюються вниз по руці.

Повторювані симптоми можуть мати й інші причини, тому визначати діагноз лише за тим, які пальці німіють, не варто.

Що можна змінити під час сну

Спробуйте не класти руку під голову та не спати, притиснувши її тілом. Варто також звернути увагу, чи не залишається зап’ястя або лікоть сильно зігнутим протягом тривалого часу.

Якщо після зміни пози оніміння швидко проходить і виникає лише зрідка, це часто не свідчить про серйозну проблему.

Інша ситуація — коли руки німіють майже щоночі, чутливість довго не відновлюється, з’являється слабкість кисті, речі починають випадати з рук або симптоми турбують і вдень. У такому випадку варто звернутися до лікаря та з’ясувати причину.

А якщо оніміння руки виникло раптово разом зі слабкістю однієї половини тіла, асиметрією обличчя, порушенням мовлення, координації чи сильним незвичним головним болем, потрібна невідкладна медична допомога. У такій ситуації чекати, що «рука просто відлежалася», небезпечно.

🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover